Um estudo recente publicado na revista Biology of Sex Differences apontou que alguns hábitos podem ajudar as mulheres a reduzir o risco de demência. A pesquisa analisou como fatores do dia a dia influenciam a saúde cerebral e mostrou que as mulheres são mais vulneráveis ao impacto de doenças relacionadas à cognição.
O estudo utilizou dados de mais de 17 mil adultos com 40 anos ou mais nos Estados Unidos. Quase 60% dos participantes eram mulheres, e a idade média do grupo era de 69 anos. Os cientistas avaliaram 13 fatores ligados ao estilo de vida e à saúde, como depressão, sedentarismo, hipertensão, diabetes, isolamento social e problemas de sono.
As mulheres apresentaram índices mais altos em sete categorias analisadas. Os pesquisadores perceberam que certas condições provocavam um impacto cognitivo mais forte nelas do que nos homens. A perda de audição, por exemplo, foi ligada a um pior desempenho cognitivo entre mulheres, enquanto os homens com o mesmo problema tiveram efeitos menos intensos no cérebro.
Especialistas alertam que ignorar os sinais pode prejudicar a memória e o raciocínio ao longo dos anos. Buscar ajuda médica rapidamente pode fazer diferença para preservar a saúde cerebral.
Medidas de prevenção
Os pesquisadores destacaram medidas práticas que ajudam a proteger o cérebro feminino. Condições cardiovasculares e metabólicas, como hipertensão e diabetes, mostraram efeitos mais agressivos na cognição das mulheres e podem acelerar o declínio cerebral feminino.
Médicos recomendam manter alimentação equilibrada, atividade física e acompanhamento frequente. Alimentos ricos em fibras e noites de sono adequadas também ajudam no controle do açúcar no sangue.
Os resultados reforçam que a prevenção precisa acontecer antes do aparecimento de sintomas graves. Hábitos saudáveis podem ajudar a proteger a memória e reduzir riscos ligados ao envelhecimento cerebral. Embora fatores biológicos não possam ser controlados, especialistas afirmam que cuidar da saúde física e mental aumenta as chances de envelhecer com melhor qualidade de vida e maior preservação cognitiva.
